Ein Wochenende mit dir

Die Impulstage sind ein Wochenende, an dem du dich selber aus verschiedenen Perspektiven betrachten darfst. Es geht um dich um deine Rollen im Leben, um dein Körpergefühl und um deine vielleicht unerfüllten oder auch gelebten Leidenschaften.

Wie stehst du im Leben? Was hat deine Haltung mit deinem Wohlgefühl, deine Gestik mit deiner Ausstrahlung dein Selbstbild mit deinem Erfolg zu tun? Selbstbestimmt sein, mit Stress umgehen lernen, und verstehen was es heißt richtig zuhören zu können, diese Themen werden wir ansprechen und wir werden es gemeinsam und vorsichtig ausprobieren.

Coaching und Ideen für dich

Wir möchten dir Impulse und Ideen aus unserem Erfahrungsschatz als Coaches geben, die du anwenden kannst um dich anders zu entdecken. Ein sicherer Rahmen, in dem du Dinge ausprobierst, für die du sonst keine Zeit oder auch keinen Mut hast. Es geht um dich und um die Dinge die Einfluss auf dein Leben haben.

Wenn du immer das Gleiche tust passiert auch nichts Neues

Manchmal dreht sich alles im Kreis.

An diesem Wochenende kannst du mal so richtig über die Stränge schlagen und viele Dinge ganz anders machen. Oder du kannst dich entspannt inspirieren lassen und Schritt für Schritt umsetzen oder entscheiden, was für dich passt.

Was genau steht auf dem Program?

Samstag, 9.Oktober

1. Wir kommen an, mit entspanntem Yoga. Es geht dabei darum, deinen Körper zu fühlen, bei dir anzukommen und die ein oder andere erste Idee zu spüren, welchen Einfluss du selbst,mit ganz leichten Übungen, auf deine Stimmung und auf deine Entspannung hast. Wir verstehen unter diesem Ankommen keine sportliche Yogastunde sondern Impulse für deinen Alltag. Umsetzbare Yogaübungen ohne dafür auf dem Kopf zu stehen. Wer weiß, ob es nicht dein Leben auf den Kopf stellt, irgendwann….

2. Kennenlernen. Geht es hierbei um dich selbst oder um andere? Das bleibt dir überlassen. Was ist deine Lieblingsrolle im Leben und was treibt dich an? Um mehr geht es hier nicht, aber auch nicht um weniger.

3. Wie stehst du im Leben? Silvia, ist unsere Spezialistin. Ihre Erfahrung in der Orthopädie verbunden mit ihrem Coaching-Wissen geben praktische und körperliche Impulse zum Nachdenken.

4. Wie siehst du dich Selbst und was sehen andere? Wie entsteht ein Selbstbild? Bist du schon bereit, dich selbst zu betrachten? Wen siehst du, wenn du in den Spiegel schaust? Wie sprichst du mit dir? Vielleicht willst du auch etwas ändern? Überraschungen sind inklusive.

5. Fit und Gesund. Ein Ausflug in die Welt der Ernährung. Hier geht es weniger um Diät, als um das was wir essen und wie es uns beeinflusst. Was nährt dich und woher bekommst du Energie?

6. Jeden Tag beenden wir mit einem kleinen Ausflug in die Meditation, Entspanntes Zusammensein ist danach auf jeden Fall noch eine gute Idee.

Sonntag, 10.Oktober

1. Bauch Brustkorb und Organmobilisation. Wir beginnen den Tag heute auch wieder mit Bewegungsimpulsen, um den Körper zu fühlen und um ihn gezielt zu mobilisieren. Gib deinen Organen neuen Schwung.

2. Selbstbestimmt leben und Stress vermeiden. Bewusst und nach eigenen Vorgaben leben, verstehen, wodurch Stress entsteht und an Methoden und Ideen arbeiten um runterzukommen. Entscheide dich deine eigenen Antistress – Methoden noch besser einzusetzen, oder finde neue und mach sie abrufbar.

3. Emphatisch zuhören. Wir unterhalten uns auf viele Arten. Oft geht es nicht darum Zuzuhören, sondern um den sprachlichen Austausch. Wir konzentrieren uns heute mal auf das Zuhören und wie unterschiedlich die Kommunikation dadurch sein kann.

4. Gehirnarbeit. Positive Gedanken abrufen, unseren Gefühlen nicht ausgeliefert sein und alte ungeliebte Erinnerungen weniger präsent machen. Umdenken und dadurch entspannter oder positiver werden. Manchmal sind es kleine Tricks um aus der negativen Gedankenspirale rauszukommen.

5. Meditation. Bevor ein langer Tag zu Ende geht gehen wir noch einmal ganz in das eigene Gefühl.

Natürlich wird es immer eine Mittagspause von 60 Minuten geben und wir machen zwischen unseren Blöcken Pausen. Es gibt Getränke und Obst.

Bitte trage Kleidung, in der du dich wohl fühlst und in der du dich bewegen kannst. Gerne auch Leggings oder lockere sportliche Hosen.

Viele tolle Impulse und alles an zwei Tagen?

Die Impulstage sind eben genau dafür da. Wir können und wollen Impulse dafür geben, dass unsere Teilnehmer sich spüren, erkennen und sich gute Fragen stellen. Wie und was dann jeder weiter daraus macht, das ist individuell verschieden.

Wir sind auch nach dem Wochenende für Fragen noch für jeden da. Und wenn du mehr Impulse oder intensiveres Training brauchst sprich uns an.

Wer wir sind?

Eva

Schön, dass du hier bist! Impulstage mit Eva

Ich bin Eva Wippermann und ich bin Coach für Lebensfragen, Zuversicht und Selbstbewusstsein. Ich helfe dir gerne dein Leben neu zu ordnen und Balance zu finden. Mehr über mich auf meiner Homepage: www.3x3coaching.de

Silvia

Ich freue mich auf dich! Impulstage mit Silvia

Mein Name ist Silvia Killer und ich bin in der Physiotherapie, Osteopathie und als Heilpraktikerin ausgebildet. Meine neue Leidenschaft habe ich im Coaching gefunden und unterstütze dabei Menschen in ihrer Gesundheit und in Lebensfragen. Durch Einzelcoaching und in Seminaren helfe ich, Perspektiven zu erweitern, Träume in Ziele umzusetzen und neue Wege zu gehen. Meine Homepage ist silviakiller.coaching.com